Kruhový trénink

Zábavná forma – cvičení na 10 stanovištích, na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním

Motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí

Trénujete
- Kardiovaskulární systém (fyzickou stránku)
- Vnitřní stabilizační systém (stabilizace, vnitřní svaly důležité pro správné a zdravé držení těla)
- Povrchové svalstvo (hlavně paže, hýždě, břicho)

Kruhový trénink
- Zahřátí svalů a kloubů cca 15 min (zahřátí pro efektivnější pálení tuků)
- 10 stanovišť střídající se po 1 minutě dvakrát až třikrát dokola cca 40 min.
- (stanoviště s pomůckami např. flowin, bosu, step, lavička, švihadlo, medicinball, nakládací činka, jednoručky, gumička,...)
- Protažení cca 5 min.

Vhodné pro ženy i muže.

Pokud sedíte celý den v práci, ideální na protažení těla za krátkou chvilku.

Vhodné pro sportovce – rozvíjíte tady všechny svalové skupiny rovnoměrně.

Instruktorka:
KATKA Boubínová