TAE-BO je moderní druh aerobního cvičení, intenzivní hodina složená z kopů, úderů a jejich kombinací, které na sebe bezprostředně navazují. Dokonalé procvičení celého těla. Ideální kombinace tréninku síly, vytrvalosti, flexibility, koordinace a výbušnosti a samozřejmě také redukce hmotnosti. Cvičí se na rychlou hudbu, která motivuje. V lekci TAE-BO nejsou žádné složité choreografie, je tedy vhodné i pro ty, kteří se neradi soustředí na složité variace kroků při tanečních formách aerobiku.