Rozvrhy |  Přihlásit se |  Registrace | 

Sportovní aktivity

TRX

Box na Kotelně In Body 230 Infrasauna Lymfodrenáž Masáže Power Jóga Solárium Ergoline VacuShape

Kruhový trénink

Motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí

Trénujete

  • Kardiovaskulární systém (fyzickou stránku)
  • Vnitřní stabilizační systém (stabilizace, vnitřní svaly důležité pro správné a zdravé držení těla)
  • Povrchové svalstvo (hlavně paže, hýždě, břicho)

Kruhový trénink

  • Zahřátí svalů a kloubů cca 15 min (zahřátí pro efektivnější pálení tuků)
  • 10 stanovišť střídající se po 1 minutě dvakrát až třikrát dokola cca 40 min. stanoviště s pomůckami např. flowin, bosu, step, lavička, švihadlo, medicinball, nakládací činka, jednoručky, gumička,...
  • Protažení cca 5 min.

Vhodné pro ženy i muže.

Pokud sedíte celý den v práci, ideální na protažení těla za krátkou chvilku.

Vhodné pro sportovce – rozvíjíte tady všechny svalové skupiny rovnoměrně.