Sportovní aktivity
Box na Kotelně In Body 230 Infrasauna Lymfodrenáž Masáže Power Jóga Solárium Ergoline VacuShapeKruhový trénink
Motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí
Trénujete
- Kardiovaskulární systém (fyzickou stránku)
- Vnitřní stabilizační systém (stabilizace, vnitřní svaly důležité pro správné a zdravé držení těla)
- Povrchové svalstvo (hlavně paže, hýždě, břicho)
Kruhový trénink
- Zahřátí svalů a kloubů cca 15 min (zahřátí pro efektivnější pálení tuků)
- 10 stanovišť střídající se po 1 minutě dvakrát až třikrát dokola cca 40 min. stanoviště s pomůckami např. flowin, bosu, step, lavička, švihadlo, medicinball, nakládací činka, jednoručky, gumička,...
- Protažení cca 5 min.
Vhodné pro ženy i muže.
Pokud sedíte celý den v práci, ideální na protažení těla za krátkou chvilku.
Vhodné pro sportovce – rozvíjíte tady všechny svalové skupiny rovnoměrně.