Rezervační systém Kotelna Slovany

Cvičení se skládá ze šesti až sedmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Tyto série cviků se opakují 4-6 krát. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cvičením.

Tabata zvyšuje nejen vaši kardio-respirační zdatnost, ale také svalovou sílu a nabízí tak rychlý způsob, jak se dostat do formy.

Tento styl tréninku není úplně vhodný pro začátečníka. Měl by ho vykonávat pouze ten, kdo má solidní fyzickou zdatnost a dobrý zdravotní stav.

Překonejte své limity s nejefektivnější metodou tréninku.